Olá queridas leitoras!
Hoje vou falar de um assunto muito importante: beber água!
Sempre ouvimos falar que devemos beber muita água, 2 litros por dia, com sede ou sem sede...mas qual é a verdade?
Vou citar 5 fatos inegáveis sobre esse líquido tão maravilhoso que a natureza nos oferece:
1) Beber água evita retenção de líquidos e inchaço
Você costuma se sentir inchada? Então você deve criar o hábito de beber água durante todo o dia. Assim você evita que o organismo retenha sódio, que é o grande responsável pelo desconforto do inchaço. Dica: antes de dormir, coloque rodelas de limão e folhas de hortelã em uma jarra com dois litros de água, conservando-a na geladeira. No dia seguinte terá uma bebida refrescante, gostosa e livre de calorias.
2) Beber água evita dores de cabeça e mau humor
A falta de líquidos no organismo pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarréias e febre. A desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. Sentir sede é um indício de que o organismo está com níveis de água abaixo do recomendado e começando a entrar em um estado de desidratação, por isso não deve-se esperar sentir muita sede para se hidratar. Estudos dizem que uma desidratação leve, com perda de 1% de água, pode afetar o humor e provocar ataques de raiva.
3) Beber água mantém pele, cabelos e unhas bonitos
Todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal e a pele é o primeiro a sentir a falta de água no organismo. Desidratação leve pode provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele.
4) Beber água previne problemas nos ruins
Quanto menos água se bebe, maiores os risco das substâncias causadoras de cálculos renais se unires formando as chamadas pedras nos rins. E para quem já sofreu deste problema, estudos indicam que o aumento da ingestão de água é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos. Além disso, a água ajuda a hidratar as fezes e eliminar as toxinas através da urina.
5) Beber água ajuda a emagrecer
A água é essencial no processo de emagrecimento. Seu consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede, portanto, quando sentir aquela "fominha"no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer. Assim você se sentirá saciada por mais tempo!
Vamos colocar essas dicas em prática???
Compartilhem seus resultados!
Beijinhos e Deus as abençoe!
1) Beber água evita retenção de líquidos e inchaço
Você costuma se sentir inchada? Então você deve criar o hábito de beber água durante todo o dia. Assim você evita que o organismo retenha sódio, que é o grande responsável pelo desconforto do inchaço. Dica: antes de dormir, coloque rodelas de limão e folhas de hortelã em uma jarra com dois litros de água, conservando-a na geladeira. No dia seguinte terá uma bebida refrescante, gostosa e livre de calorias.
2) Beber água evita dores de cabeça e mau humor
A falta de líquidos no organismo pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarréias e febre. A desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. Sentir sede é um indício de que o organismo está com níveis de água abaixo do recomendado e começando a entrar em um estado de desidratação, por isso não deve-se esperar sentir muita sede para se hidratar. Estudos dizem que uma desidratação leve, com perda de 1% de água, pode afetar o humor e provocar ataques de raiva.
3) Beber água mantém pele, cabelos e unhas bonitos
Todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal e a pele é o primeiro a sentir a falta de água no organismo. Desidratação leve pode provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele.
4) Beber água previne problemas nos ruins
Quanto menos água se bebe, maiores os risco das substâncias causadoras de cálculos renais se unires formando as chamadas pedras nos rins. E para quem já sofreu deste problema, estudos indicam que o aumento da ingestão de água é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos. Além disso, a água ajuda a hidratar as fezes e eliminar as toxinas através da urina.
5) Beber água ajuda a emagrecer
A água é essencial no processo de emagrecimento. Seu consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede, portanto, quando sentir aquela "fominha"no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer. Assim você se sentirá saciada por mais tempo!
Vamos colocar essas dicas em prática???
Compartilhem seus resultados!
Beijinhos e Deus as abençoe!
