É, eu estava em final de semestre na faculdade, estava fazendo 10 matérias para poder formar...então eu estava louca mesmo e sem tempo de vir aqui! Mas...o semestre acabou e eu estou de volta! Yessss!!!
Hoje quero dar dicas de alguns hábitos saudáveis que precisamos e devemos ter em nossas vidas diariamente. Afinal, somos o que comemos, o que bebemos e o que fazemos, certo?
Então vamos lá!
1) Alimente-se Bem
Coma frutas, verduras, legumes e fibras (para quem não gosta destas coisas, tente inserir de uma forma que não perceba e aos poucos. Bata fruta na vitamina, coloque a beterraba batida no feijão...). Regule os carboidratos e as proteínas, afinal, precisamos dos dois para nosso corpo funcionar bem, mas nada de exageros, pois o excesso pode virar gordura (ai que medo).
2) Beba Água
Sim!!!! Mais uma vez...beba água!!! De 1 a dois litros por dia é o ideal. Mas se você não tem o hábito, pode ser difícil no começo. Vá aos poucos e vai perceber que seu corpo irá pedir mais.
3) Mexa o Corpo
Inclua pequenas caminhadas no seu dia (vá a pé para o trabalho, ao restaurante, à padaria, ...). Troque o elevador pela escada (faço isso às vezes, e olha que eu moro no oitavo andar). Os exercícios ativam a circulação (e isso evita as celulites!!!), dão energia e uma super disposição.
4) Divirta-se
Yes!! Parece simples, mas vivemos tensos, cheios de obrigações e deveres, e quando menos esperamos, nossa semana acabou e não fizemos nada para relaxar e divertir. Dê risadas, saia com as amigas (serve para os homens também - com os amigos, claro, rs), ouça música, dance (mesmo que sozinha em casa), viaje quando puder, mude a rotina, esqueça o trabalho no trabalho, coloque as pernas para cima, assista comédias,...enfim, faça aquilo que te dá alegria!
5) Cuide de Sua Auto Estima
Se cuide. Estar bem com você mesma te fará mais feliz e confiante! Se produza, use cremes, perfumes, alimente-se bem, faça exercícios, faça tudo que te permita sentir mais bonita com você mesma!!
É isso aí meninas! Teremos mais dicas em breve. Espero que consigam colocar em prática algumas delas ou todas. Lembrem-se que é preciso mudanças de hábitos e isso não é fácil, então comecem aos poucos e permitam-se as recaídas. O importante é perseverar!!!
Comentem aqui as conquistas de vocês!
Deus as abençoe muito!
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